Abnehmen - aber mit Vernunft

Übergewicht belastet: Nicht nur Herz, Kreislauf und Gelenke, oft leiden auch Psyche und Selbstbewusstsein.
Weil Blitzdiäten und "Wunderkuren" meist nur kurzfristige Erfolge zeigen, bietet das Gesundheitsamt Mülheim das Gewichtsreduktionsprogramm " Abnehmen - aber mit Vernunft" an. In 20 Wochen werden Ernährungsgewohn-heiten beobachtet und sinnvoll verändert.
Die Kursteilnehmer und -teilnehmerinnen können lernen, sich ohne zu Hungern eine gesunde, kalorienärmere Kost zusammen zu stellen, Hunger und Appetit von einander zu unterscheiden und Essen möglichst nicht mehr zum Stressabbau, als Belohnung oder zum Vertreiben von Langeweile einzusetzen.
Eine flexible Kontrolle der Nahrungsaufnahme ermöglicht den Teilnehmern und Teilnehmerinnen den gelegentlichen Verzehr hochkalorischer Lebensmittel. Dass der Aspekt der Bewegung eine wichtige Rolle spielt, wird im Kurs ebenfalls berück-sichtigt: Unter Anleitung einer Sportlehrerin wird das richtige "Walking" gelernt, das für gelenkschonende, nicht zu anstrengende, aber gesunde und effektive körperliche Unterstützung beim Abnehmen sorgt.
Die Ernährungsberaterin des Gesundheitsamtes, Andrea Richter leitet die Kurse. Sie vermittelt die Kursinhalte und Wichtiges zum Thema gesunde Ernährung. Neben einer guten Atmosphäre in den Gruppen legt sie Wert darauf, dass Genuss und Freude am Essen erhalten bleiben.
Teilnehmen kann jeder Erwachsene, der sein Normalgewicht überschritten hat, keine besondere Diät einhalten muss und bereit ist, sich auf das Kursprogramm einzulassen.
Am Donnerstag, den 29. Januar um 19.30 Uhr findet im Gesundheitsamt, Heinrich-Melzer-Straße 3, 2. Etage, großer Saal ein Informationsabend statt, bei dem alle Einzelheiten erläutert werden.
Finden sich genug Teilnehmer und -teilnehmerinnen, werden zwei Kurse eingerichtet, die beide donnerstags (16.00 und 19.00 Uhr) stattfinden und jeweils zwei Stunden dauern. Die Kurse für je ca. 15 Teilnehmer und -teilnehmerinnen beginnen am 5. Februar; die Kursgebühr beträgt 170 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme ist von den meisten Kranken-kassen eine Kostenerstattung von zirka 70% zu erwarten.