Seniorensport- und Gesundheitssportangebote in Mülheim an der Ruhr

Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität fördern die Gesundheit von Menschen in jedem Lebensalter. Sie zählen zu den bedeutendsten Einflussfaktoren auf die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Gerade im Alter hilft Sport und gesundheitsförderliche und individuell angepasste Bewegung, die Gesundheit und die Lebensqualität zu erhalten.

• Leichte Ausdauerbeanspruchung trainiert das Herz-Kreislauf-System und die eigene Leistungsfähigkeit und trägt insbesondere zur Vermeidung von Zivilisationserkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes Mellitus bei.
• Regelmäßige körperliche Aktivität spielt bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie bei der Vorbeugung von Stürzen eine große Rolle und ist eine wichtige Osteoporose-Prophylaxe.
• Außerdem wurde ein Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Bewegung und vermindertem Krebsrisiko nachgewiesen.
• Nachgewiesen wurde inzwischen, dass mäßiger Sport das Gehirn aktiviert und regeneriert und somit dazu beitragen kann, den Abbau kognitiver Funktionen und Demenzerkrankungen zu verzögern.
• Körperliche Aktivität trägt darüber hinaus dazu bei, Depressionen, Angst und Stress-erleben zu mildern.
• Körperliche Belastbarkeit und Mobilität ist wiederum eine Grundvoraussetzung dafür, dass ältere Menschen aktiv am sozialen Leben teilhaben können.

Um Sport-, Gesundheitssport,- und Rehasportangebote für Senioren und Seniorinnen in Mülheim an der Ruhr weiter bekannt zu machen und ihre Inanspruchnahme zu fördern hat der Mülheimer Sportbund in Zusammenarbeit mit der Kommunalen Gesundheitskonferenz einen online Wegweiser erstellt.

Mit dem Formular Seniorensportangebote können Einträge für den Wegweiser durch Anbieter vorgenommen werden.