Wassergymnastik und mehr

Allgemeines:

Die Kurse in den Mülheimer Schwimmbädern finden nicht in der Freibadsaison statt. Das heißt, dass sie einmal von Januar bis Ende April und dann wieder von September bis Dezember stattfinden. Die Freibadsaison beginnt ab Mai und dauert regulär bis Mitte September. 

• Wassergymnastik

Wassergymnastik macht den Körper mobil!

Durch gezielte Bewegungsübungen, die auch mit Gymnastik-geräten durchgeführt werden, erlangt der Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Kleine Bewegungsspiele fördern die Geselligkeit und sorgen für gute Laune.

Zielgruppe: Erwachsene, die ihre Mobilität verbessern wollen.
Voraussetzungen: keine

• Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Aquarobic, Aqua-Jogging, Hydro-Power und Aqua-Step-Aerobic. Es ist eine Fitness-Gymnastik, die es in sich hat; schwungvoll, aktiv und dynamisch. Unter Zuhilfenahme von speziellen Wasserfitness-Geräten wird ein umfassendes und intensives Übungsprogramm präsentiert.

Zielgruppe: Erwachsene (Anfänger und Fortgeschrittene), die fit werden wollen oder es schon sind und bleiben möchten.
Voraussetzung: Schwimmer

• Aqua-Power

Aqua-Power ist ein leistungsorientiertes Kraftausdauertraining für Fortgeschrittene. Das Training verlangt über längere Zeit viel Kraft und Ausdauer.

Zielgruppe: Erwachsene (Fortgeschrittene)
Voraussetzung: Schwimmer

• Aqua-Cycling

Aqua-Cycling ist das neue Training im Wasser!

Es bietet ein gelenkschonendes Fitnesstraining von Kraft, Koordination, Ausdauer, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Während des gesamten Trainings wird die beanspruchte Muskulatur durch die positive Wirkung des Wassers entlastet.

Aqua-Cycling bietet ein Ganzkörpertraining, ist ein ideales Aufbautraining z.B. nach Verletzungen und verbessert das Herz-Kreislaufsystem. Es macht fit und in der Kursgruppe kommt der Spaß von ganz alleine.

• Aqua-Jogging

Aqua-Jogging ist ein gelenkschonendes, erschütterungsfreies und aktives Herzkreislauftraining mit hoher Kalorienverbrennung.

Zielgruppe: Erwachsene (Anfänger und Fortgeschrittene), die viel Kalorien verbrauchen möchten.
Voraussetzung: Schwimmer

In den beigefügten Dateien finden Sie Informationen zu den angebotenen Kursen "Aktiv in den Bädern des Mülheimer SportService" des vergangenen Jahres.
An Angeboten für das 2. Halbjahr 2011 wird gearbeitet.